Tips Mengatasi Kesemutan Waktu Hamil

Mengatasi kesemutan waktu hamil menjadi pilihan kami kali ini. Banyak ibu hamilmengalami kesemutan, tentu membuat mereka tidak nyaman dan kadang sudah sangat mengganggu aktifitas mereka sehari-hari. Penyebab kesemutan ada beberapa hal seperti perubahan hormon atau bisa juga gejala diabetes. Semakin besar usia kehamilan semakin sering dirasa kesemutan oleh ibu hamil karena cairan pada perut semakin banyak hal ini bisa saja menekan saraf pada tubuh.

Bagian tubuh kesemutan terdiri dari berbagai bagian seperti daerah pergelangan tangan lengan dan kaki. Dari itu, ini ada sedikit tips dari kami untuk mengurangi rasa kesemutan pada ibu hamil.

Mengatasi Kesemutan Waktu Hamil

1. Istirahat Yang Cukup
Istrahat yang cukup terutama pada malam hari. Malam hari usahakan tubuh se nyaman mungkin. Pada siang hari Andari masih boleh melakukan aktifitas seperti biasa, tapi tidak boleh berlebihan, jika sudah lelah segera istirahat. Jangan memaksa tubuh bekerja berlebih. Dengan istirahat yang cukup otot dan saraf akan kendor kembali dengan demikian dapat mengurangi kesemutan.

2. Perhatikan Posisi Tidur
Hindari tidur pada sisi yang sering kesemutan, misalnya jika yang kesemutan tangan kiri usahakan tidak miring ke kiri dan begitu juga sebaliknya.

Jika perlu gunakan bantal untuk menopang tangan atau kaki yang sering kesemutan.pada saat tidur malam hari.

3. Mandi Dengan Air Hangat
Rendam tangan atau kaki pakai air hangat di campur dengan garam mineral. Cara ini sangat mudah dan gampang dilakukan. Jika Andari kesemutan pada bagian tangan, rendam tangan dengan air hangat dicampur sedikit garam. Kandungan garam dan air hangat akan membantu menghilangkan kesemutan.

2. Pijat
Ibu hamil bagian tubuh yang kesemutan dapat memberi pijatan secara perlahan-lahan agar peredaran darah kembali lancar. Kalau Andari mau boleh boleh minta bantuan orang lain untuk memijat bagian tubuh yang terasa kesemutan atau kram.

4. Olahraga
Olah raga atau pereggangan otot dapat mencegah kesemutan. Latihan pompa otot / latihan menggepal jari lalu merilekskan jari. Putar pergelangan tangan Anda dan regangkan telapak dan jari tangan.

Mencoba yoga, karena beberapa gerakkan yoga dirancang untuk memperkuat, peregangan dan menyeimbangkan setiap sendi di tubuh bagian atas, dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kekuatan cengkeraman. Selain itu olahraga juga melancarkan persalinan, yoga juga bisa menghilangkan kesemutan pada ibu hamil. Jika rutin melakukan olahraga, peredaran darah akan menjadi lancar dan kesemutan tak akan sering terjadi.

5. Hindari Kafein, Rokok dan Alkohol
Dari semua segi kesehatan selalu menganjurkan hindari rokok dan alkohol apalagi saat hamil. Nikotin pada rokok tersebut mengganggu perkembangan janin dan peredaran darah sehingga kesemutan akan lebih sering terjadi. Hindari minum kopi dan alkohol karena juga dapat pemicu kesemutan.

Konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kalsium dan kalium yang tinggi, minum air cukup.

Itulah tips mengatasi kesemutan pada saat ibu hamil semoga dapat membantu.